Kursangebote

Geburtsvorbereitung

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes bringen vielfache Veränderungen mit sich . Um diesen Weg bewusst zu erleben und zu unterstützen lade ich Euch herzlich zu meinem Geburtvorbereitungskurs ein. Der Kurs findet in Kombination mit dem Kurs "Yoga für Schwangere" (5x1h) statt. Im Yoga werden alle Körper- und Atemübungen sowie Emtspannungstechniken vermittelt. In einem individuellen Einzelgespräch (Dauer ca. 2h, Termin nach Absprache) erläutere ich die theoretischen Grundlagen der Geburt, die Gebähaltungen sowie das Wochenbett. Hierzu ist der Partner herzlich mit eingeladen. Die Kosten für die Schwangere werden zu 100% von der Krankenkasse erstattet. Der Partneranteil beträgt 25€.

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Yoga für Schwangere

Die wunderbare Technik des Kundalini Yoga bietet Dir den Weg, Vertrauen in die inneren Kräfte zu entwickeln. Yoga hilft Deine Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen im Rücken und Schulterbereich zu lösen. Intensive Atemtechniken helfen Dir die bevorstehende Geburtsarbeit besser zu bewältigen. Fließende Yogaübungen begleitet von bewusster Atmung, tiefer Entspannung und anschließender Meditation prägen meinen Kurs.

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Rückbildungsgymnastik

Dieser Kurs dient Dir nach der Geburt zur Kräftigung des Beckenbodens und zur Steigerung deiner Körperlichen Leistungsfähigkeit. Abgerundet wird der Rückbildungkurs mit speziellen Übungen zur Kräftigung für Bauch und Rückenmuskulatur und Anregung deines Kreislaufes. Die Kosten werden von der Krankenkasse vollständig erstattet. Diesen Kurs biete ich auch mit dem Schwerpunkt auf Yoga-Übungen an. Die speziell ausgewählten Yoga-Sets berücksichtigen die besonderen Anforderungen deine Körpers nach der Geburt.

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Fitness für Mütter

Mit diesem Kurs soll die Kräftigung des Beckenbodens und deine körperliche Leistungsfähigkeit, die du durch dem Rückbildungskurs erreicht hast, erhalten und ausbauen. Dieser Kurs baut auf dem Rückbildungkurs auf, kann jedoch auch separat belegt werden.

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Babymassage

Berühren, gestreichelt und massiert zu werden ist Nahrung fürs Kind und Balsam für die Seele. Die Babymassage trägt zur Entspannung und zur Entwicklung des Empfindungsvermögens beim Baby bei. Sie ist auch sehr hilfreich bei Blähungen und Unruhe und bringt außerdem allen viel Spaß. Hinweis: Bitte ein Handtuch oder eine Kinderdecke mitbringen.

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Stillgruppe

Hier treffen sich Mütter/Väter mit ihren Kindern zum Erfahrungsaustauch bei Tee und Keksen. Wir sprechen über alle Themen, die im ersten Lebensjahr des Kindes wichtig sind: z.B Stillen, Ernährung, Schlaf- und Wachphasen. Weiterhin stehe ich Euch natürlich mit meinem Fachwissen zur Seite. Die Stillgruppe trifft sich jeden 4. Donnerstag im Monat von 10.00 Uhr-11.30 Uhr. Die Kosten betragen 2,50€ pro Termin.

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