Kursangebote

Geburtsvorbereitung

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes bringen vielfache Veränderungen mit sich . Um diesen Weg bewusst zu erleben und zu unterstützen lade ich Euch herzlich zu meinem Geburtvorbereitungskurs ein. Der Kurs findet in Kombination mit dem Kurs "Yoga für Schwangere" (6x75 min) statt. Im Yoga werden alle Körper- und Atemübungen sowie Emtspannungstechniken vermittelt. In einem individuellen Einzelgespräch bei Euch zu Hause (Dauer ca. 2h, Termin nach Absprache) erläutere ich die theoretischen Grundlagen der Geburt, die Gebähaltungen sowie das Wochenbett. Hierzu ist der Partner herzlich mit eingeladen. Die Kosten für die Schwangere werden zu 100% von der Krankenkasse erstattet. Der Partneranteil beträgt 30€.

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Yoga für Schwangere als Geburtsvorbereitung

Die wunderbare Technik des Kundalini Yoga bietet Dir den Weg, Vertrauen in die inneren Kräfte zu entwickeln. Yoga hilft Deine Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen im Rücken und Schulterbereich zu lösen. Intensive Atemtechniken helfen Dir die bevorstehende Geburtsarbeit besser zu bewältigen. Fließende Yogaübungen begleitet von bewusster Atmung, tiefer Entspannung und anschließender Meditation prägen meinen Kurs.

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Rückbildungsgymnastik mit Baby

Dieser Kurs dient Dir nach der Geburt zur Kräftigung des Beckenbodens und zur Steigerung deiner Körperlichen Leistungsfähigkeit. Abgerundet wird der Rückbildungkurs mit speziellen Übungen zur Kräftigung für Bauch und Rückenmuskulatur und Anregung deines Kreislaufes. Die Kosten werden von der Krankenkasse vollständig erstattet. Diesen Kurs biete ich auch mit dem Schwerpunkt auf Yoga-Übungen an. Die speziell ausgewählten Yoga-Sets berücksichtigen die besonderen Anforderungen deine Körpers nach der Geburt.

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