Yoga für Schwangere mit Geburtsvorbereitung
Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes bringen vielfache Veränderungen mit sich . Um diesen Weg bewusst zu erleben und zu unterstützen, lade ich Euch herzlich zu meinem Yoga für Schwangeren Kurs mit Geburtsvorbereitungskurs ein. Im Yoga werden alle Körper- und Atemübungen, Haltungen unter der Geburt und Beckenboden sowie Entspannungs- und Meditationstechniken vermittelt.Das wäre der praktische Teil meiner Geburtsvorbereitung.
In einem individuellen Einzelgespräch/ Geburtstheoriegespräch bei Euch zu Hause (Dauer ca. 2h, Termin nach Absprache) erläutere ich die theoretischen Grundlagen der Geburt, die Gebärhaltungen sowie das Wochenbett und Stillen. Hierzu ist der Partner herzlich mit eingeladen. Die Kosten für die Schwangere werden zu 100% von der Krankenkasse erstattet. Der Partneranteil beträgt 20€.
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Dieser Kurs dient Dir nach der Geburt zur Kräftigung des Beckenbodens und zur Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Abgerundet wird der Rückbildungskurs mit speziellen Übungen zur Kräftigung für Bauch und Rückenmuskulatur und Anregung deines Kreislaufes. Die Kosten werden von der Krankenkasse vollständig erstattet. Diesen Kurs biete ich auch mit dem Schwerpunkt auf Yoga-Übungen an. Die speziell ausgewählten Übungen berücksichtigen die besonderen Anforderungen deine Körpers nach der Geburt.